„Ėjimas – viena natūraliausių judėjimo formų, todėl jai ruoštis specialiai nereikia“, – teigia sveiko sporto klubo Alfa steps kineziterapeutė Dovilė Stankutė. Vis dėl to, ekspertė priduria, kad ruošiantis eiti ilgesnį atstumą kūną, ypatingai liemens ir kojų raumenis, ruošti yra reikalinga. Tinkamai prižiūrimas kūnas ne tik lengviau įveiks ilgą atstumą, bet ir padės išvengti traumų, raumenų ar sąnarių skausmų.

ĖJIMO draugai Alfa steps paruošė trumpus, bet informatyvius vaizdo įrašus, kuriuose ne tik įvardiją, ką daryti, bet detaliai parodo, kaip atlikti raumenis stiprinančius ar atpalaiduojančius pratimus. 

Šiame vaizdo įraše išvysite ir galėsite patys išmėginti pratimus, kurie stiprina kojų ir liemens raumenis.

Antrajame vaizdo įraše rodomi pratimai tinka ne tik grįžusiems po ėjimo ilgą distanciją, bet ir po įprasto ėjimo jaučiantiems nemalonumą ar skausmą kojų, liemens bei nugaros srityse. 

Sporto klubas Alfa steps yra paremtas olimpine patirtimi, kai sportas ir medicina dirba darnoje, siekiant užtikrinti klientui didžiausią efektyvumą ir naudą. Turėdami klausimų dėl savo fizinio aktyvumo ir sporto, būtinai kreipkitės į specialistus.

Projektas bendrai finansuojamas Vilniaus savivaldybės biudžeto lėšomis ir Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.